6-летний ребенок проглотил 100-тенговую монету

Врачи  Алматы извлекли 100-тенговую монету из желудка шестилетнего ребенка, сообщает сетевое агентство TINFO со ссылкой на Tengrinews.kz. В экстренном порядке была проведена рентгенография желудка, которая показала, что в желудке пациента имеется инородное тело, именно - монета номиналом 100 тенге. «Врачи без хирургического вмешательства эндоскопическим путем вытащили инородный предмет из желудка. Ребенок во время операции находился под анестезией. На сегодня ребенок уже выписан из стационара», - говорится в сообщении.  В целом с начала года в Центр детской неотложной помощи обратились уже порядка 120 детей с инородными телами в организме. Медики напоминают, что нужно убирать из поля зрения детей мелкие предметы: скрепки, монеты, шарики, конструкторы и так далее. Фото: Интернет.

Простые способы снизить давление без таблеток, назвали эксперты

Эксперты в области здравоохранения рассказали, как снизить артериальное давление без приема лекарственных препаратов, сообщает сетевое агентство TINFO со ссылкой на «Рамблер». Ресурс volkovysk.by пишет, что специалисты советуют при обострении гипертонической болезни: помассировать шею и уши; подышать через левую ноздрю; включить классическую музыку; выпить стакан воды. Прежде чем брать на вооружение данные способы, обаятельно следует проконсультироваться с доктором. Фото: Интернет.

Отказаться от туалетной бумаги рекомендует Елена Малышева

Телеведущая, врач и доктор медицинских наук Елена Малышева рекомендует россиянам отказаться от использования туалетной бумаги, передает сетевое агентство TINFO со ссылкой на «Рамблер». Об этом телеведущая рассказала в эфире программы «Жить здорово». По ее словам, бумага травмирует слизистую оболочку. Даже используя самую мягкую и качественную, не всегда можно избежать появления трещин или инфекции. Елена Малышева предлагает лучше всего использовать интимный душ после каждого посещения туалета. Врач убеждена, что биде должны быть установлены повсеместно. Фото: Интернет.

Где узнать, есть ли у вас медстраховка

С 2020 года каждый гражданин Казахстан станет участником системы ОСМС (Обязательной системы медстрахования), и для того чтобы у Вас была возможность получить медицинскую помощь необходимо определить свой социальный статус. Без этого медицинская помощь в рамках ОСМС станет недоступной, передает сетевое агентство TINFO со ссылкой на «Правительство для граждан». Определить свой социальный статус Вы сможете несколькими способами: через портал электронного правительства Для этого зайдите на портал egov.kz с помощью ЭЦПили одноразового пароля. Далее пройдите по ссылке https://egov.kz/services/P6.02/#/declaration/0//. Для определения статуса достаточно указать свой ИИН и отправить запрос. Тelegram Найдите нашего бота Egovkzbot2.0, с главного меню перейдите в услуги, выберите «проверить социальный статус». Подтвердите запрос смс-паролем. Вконтакте, Facebook (messenger) В поиске найдите портал Egov.kz и напишите сообщение. Из предоставленнего списка выберите услугу. Также, подтвердите запрос смс-паролем. В случае, если гражданин не зарегистрирован в качестве ИП или работника, то выходит уведомление «Статус не определен». Для того, чтобы изменить этот статус, необходимо нажать на ссылку "Изменить статус" и заполнить анкету необходимыми данными для обработки ГО. Будьте в теме и определите кто будет производить ежемесячные взносы и отчисления в систему социального медицинского страхования за Вас. Фото: Интернет.

Как заснуть за две минуты: метод военных пилотов

Во время войны американские летчики разработали систему, которая поможет уснуть всего за две минуты. Об этом пишет «Рамблер». Во время Второй мировой летчики из-за недосыпа допускали фатальные ошибки, тогда руководство армии США решило разработать новую систему засыпания, благодаря которой пилоты могли уснуть в любом месте, положении и обстоятельствах. Выберите удобную позу Если вы лежите в кровати, то ничего выбирать не надо. Этот совет подходит для тех, кто пытается уснуть в аэропорту, автобусе, машине или другом неестественном положении. Сядьте и откиньте спинку, например, или подложите под голову специальную подушку. Расслабьте лицо Этот момент считается ключевым во всем процессе. На нашем лице очень много мышц, которые постоянно находятся в движении. Часто они посылают сигналы организму о волнении или стрессе. Постарайтесь максимально расслабить глаза, скулы и челюсть. Опустите плечи и руки После лица нужно расслабить и другие мышцы. У большинства людей напряжение накапливается именно в шее и плечах. Если у вас не получается просто расслабить их, попробуйте перенапрячь, и тогда они сами перейдут в естественное положение. На этом этапе будет сделана половина работы. Расслабьте ноги После верхней части тела нужно сосредоточиться на нижней. Точнее, наоборот, расслабить ее. Идите сверху вниз: сначала квадрицепсы, потом икры, а затем ступни. Правам стоит начинать с правой стороны, а левшам — с левой. Перестаньте думать на 10 секунд Когда вы расслабили свое тело и лицо, нужно переходить в мозгу. Старайтесь не думать о стрессе или волнении. Сам Винтер предлагал представлять такую картину: вы лежите в каноэ, плывущем по спокойному озеру, и смотрите на небо, а в ушах у вас только шум воды. Старайтесь думать об этом максимально четко, чтобы ваши другие мысли не нарушали расслабление. Или представьте, что лежите в черном гамаке, а вокруг вас черное пустое пространство. Некоторым помогает повторять в голове в течение десяти секунд фразу: «не думай». Фото: Интернет.

Двое детей скончались от пищевого отравления в Шымкенте

В Шымкенте от пищевого отравления скончались двое детей, сообщает сетевое агентство TINFO со ссылкой на ДЧС города. 3 ноября около 10 утра в инфекционную больницу поступила мать с тремя детьми с  подозрением на пищевое отравление. Со слов отца семейства, в четыре часа утра они вызывали скорую помощь, по прибытии медики поставили диагноз «пищевое отравление» и назначили лечение. Позже состояние ухудшилось и в 9:37 вызвали дополнительно скорую медицинскую помощь, которая увезла в инфекционную больницу мать и троих детей. «Из инфекционной больницы по назначению врача в токсикологическое отделение ЦГБО были госпитализированы мать 1987 года рождения, сын 2018 и дочь 2008 годов рождения. В 11:00 в инфекционной больнице скончался мальчик 2015 года рождения. Позже, в 14:00, в токсикологическом отделении скончался мальчик 2018 года рождения», - говорится в сообщении ДЧС.  Причины смерти устанавливаются, назначена судебно-медицинская экспертиза. Состояние двух членов семьи удовлетворительное - матери и третьего ребенка. По информации ЧС по городу Шымкенту, после тщательного анализа на месте происшествия фактов отравления угарным газом не зарегистрировано. В доме, где проживает семья, отопление центральное, центральная газификация отсутствует. Фото: Интернет.

Правильно ли пить кефир перед сном

Стоит ли пить кефир перед сном? Об этом рассказывает сетевое агентство TINFO со ссылкой на «Рамблер». Кисломолочный напиток весьма полезен. В нем множество макро и микроэлементов, витамины группы В, лактобактерии, помогающие укрепить иммунитет и масса других важных для организма веществ. В частности, кальций, который усваивается лучше всего как раз в ночное время. А еще к плюсам употребления кефира по вечерам можно отнести его отличную способность утолять чувство голода, которое порой многим мешает уснуть. Кроме того, в кисломолочном напитке содержится аминокислота триптофан, которая улучшает качество сна и помогает побороть бессонницу. Но есть у кефира и свои минусы. Во-первых, он содержит этанол, поэтому напиток не рекомендуют давать детям до года. А во-вторых, кефир известен своими диуретическими свойствами, поэтому, выпивая его на ночь, будьте готовы к тому, что, возможно. придется посреди ночи несколько раз вставать в туалет. Специалисты отмечают,  что употребление кефира перед сном ежедневно, помогает укрепить иммунитет, «отрегулировать» процесс пищеварения, улучшить качество сна и дает возможность наутро чувствовать себя бодрым. Фото: Интернет.

Физкультурный зал для детей-аутистов открыли в Талдыкоргане

В Алматинской области открылся зал по адаптивной физкультуре, передает сетевое агентство TINFO. Инициатором стал общественный фонд «Другая жизнь» при поддержке проекта «Әрекет» Фонда развития социальных проектов «Samruk-Kazyna Trust». Данный проект направлен на развитие социального предпринимательства. Адаптивный спорт сегодня явля­ется необходимым средством коррекции двигательных нарушений, стимуляции физического и моторного развития. Занятия проводят тренеры, прошедшие специальные курсы по адаптивной физкультуре, у них имеются сертификаты. «На сегодняшний день в Талдыкоргане нет центров, где преподавали бы адаптивную физкультуру. Я сама столкнулась с этой проблемой, так как у моего 4-летнего сына аутизм. Поэтому сначала пришла идея создать общественный фонд, а в этом году, благодаря проекту «Әрекет», мы смогли, наконец, открыть полноценный зал», - делится директор ОФ «Другая жизнь» Камилла Ситосманова. Всего в зале на первом этапе могут заниматься 24 ребенка. «Мы видим, что проект «Әрекет» приносит свои плоды и благодаря ему открываются такие центры, которые приносят пользу населению региона. Тенденция развития адаптивной физкультуры и инклюзивного спорта в последнее время стала набирать обороты и это большой шаг к развитию инклюзивного общества в нашей стране», - отмечает официальный представитель Фонда «Samruk-Kazyna Trust» Мирас Иргебаев. Стоит отметить, что Фонд «Samruk-Kazyna Trust» также проводит работу по развитию адаптивного спорта в Казахстане. Совместно с ОО «Мир равных возможностей» разработано уникальное в своем роде учебное пособие по адаптивной физической культуре. Это поможет тренерам эффективно преподавать физкультуру «особенным» детям, тем самым поддерживая их здоровье и развивая инклюзивный спорт в стране. Большую поддержку ОФ «Другая жизнь» оказали акимат города Талдыкорган и администрация СШ №13, выделившие помещение, в котором занимаются «особенные» спортсмены.   Фото: Фонд развития социальных проектов «Samruk-Kazyna Trust».

Чем вредны ватные палочки для ушей

Обычные ватные палочки для ушей могут нанести опасность  здоровью, сообщает сетевое агентство TINFO. Об этом пишет «Рамблер». Как доказали эксперты из Американской академии отоларингологии (American Academy of Otolaryngology), проникая ватной палочкой в ухо, мы вынимаем лишь малую часть серы. Основную же массу, мы самостоятельно проталкиваем еще глубже в ухо, тем самым способствуя образованию серных пробок. «Тыкая», прокручивая и проталкивая ватную палочку в ухо, мы сами того не подозревая регулярно беспокоим барабанную перепонку, задевая ее. Ученые доказали, что вырабатываемая организмом ушная сера на самом деле крайне полезна. Регулярно образовываемая организмом ушная сера существенно снижает риск травмирования органов слуха инородными предметами. Такие насекомые как пчелы, комары, мошкара и даже мухи, то и дело пытающиеся укусить человека и заползти в самое неожиданное место, не смогут проникнуть в глубину уха, поскольку именно сера предохраняет этот орган. Также чем чаще мы будем чистить уши, тем больше будет серы. Фото: Интернет.

Почему психические обострения активизируются осенью

Организм психически нездорового человека по-особенному реагирует на осень и весну, пишет «Рамблер». Дело в том, что на состояние человеческого организма и человеческой психики сильнейшее воздействие оказывают биологические ритмы, которые перестраиваются почти каждый сезон. Биоритмы напрямую связаны с системой адаптации организма к условиям окружающей среды. Иными словами, они помогают всем внутренним системам нашего тела гармонично сосуществовать и взаимодействовать друг с другом. Поскольку сейчас мы говорим о сезонных биоритмах, следует помнить о том, что в межсезонье (весной и осенью) в организме происходит огромная перестройка. Человеку нужно адаптироваться к изменениям, присущим давлению, влажности воздуха, температуре и длительности светового дня. Чаще всего в период осеннего равноденствия обостряются маниакальные симптомы. Главный совет, который специалисты дают людям, страдающим от тяжелых психических заболеваний, которые внезапно обострились, — немедленно обратиться к врачу. Фото: Интернет.

Как не стать жертвой угарного газа

ДЧС Алматинской области напоминает о правилах безопасности в отопительный период, передает сетевое агентство TINFO. По данным ДЧС, опасность пожара  возрастает, когда за печью перестают следить и забывают о мерах предосторожности. Во-первых, причиной возгорания может быть нарушение правил устройства печи. Это недостаточные разделки дымовых труб в местах их прохождения, малые отступы между печью и стенами. Также сюда можно отнести отсутствие притопочного листа, в результате чего выпавшие угли воспламеняют пол. Во-вторых,  нарушение правил пожарной безопасности при эксплуатации печи. Часто заканчивается пожаром розжиг печей бензином, керосином и другими легковоспламеняющимися жидкостями. В-третьих,  причинами пожаров бывают и использование самодельных обогревательных приборов, отсутствие исправной соединительной вилки, использования электропроводки с нарушениями изоляции. В четвертых, не стоит забывать существует  еще  вид угрозы,  как его называют  в народе  «тихий убийца» или угарный  газ, выделяющийся при горении практически всех материалов. Угарный газ является токсичным, но, так как не имеет цвета, вкуса и запаха, обнаружить человеку наличие в помещении угарного газа невозможно, обнаружить можно с помощью специального датчика угарного газа, которые местные исполнительные органы  устанавливают малоимущим, многодетным и социально уязвимым слоям населения области. С наступлением  холодов также увеличилось количество пожаров связанных с эксплуатацией электроустановок, обогревателей, удлинителей сомнительного качества. Анализ пожаров, возникающих при эксплуатации электроустановок, показывает, что наиболее частыми причинами их являются: короткие замыкания в проводах и электрооборудовании, оставление электронагревательных установок без присмотра, перегрев из-за плохого контакта, их перегрузка. В связи в этим Департамент по чрезвычайным ситуациям Алматинской области напоминает, что при эксплуатации электрических приборов необходимо знать следующее:- если электропроводка в доме или в квартире старая ветхая, а розетки неисправны, пригласите для ремонта квалифицированного электрика; не следует доверять ремонт электрооборудования случайным людям;- нельзя проверять наличие электрического тока в приборах или проводах пальцами. Чтобы не повредить изоляции и чтобы не было коротких замыкании (вспышек пламени), нельзя защемлять провода дверями, оконными рамами, закреплять провода на гвоздях. Нужно следить за тем, чтобы электрические провода не соприкасались с батареями отопления, трубами водопровода, с телефонными и радиотрансляционными проводами;- не включайте более двух электроприборов в одну розетку; из-за превышения максимально допустимой нагрузки может возникнуть аварийный режим работы электропроводки, в результате чего может возникнуть «короткое замыкание» и как следствие пожар;- уходя из  дома даже на несколько минут выключайте все электроприборы из розеток;- никогда не оставляйте детей одних в помещении с включенными электроприборами;- нельзя позволять детям играть у розеток, втыкать  в них шпильки, булавки, дергать провода, так как это может привести к поражению током; Если пожар все - таки возник:- сразу же  звоните по телефонам 101 или 112 (с мобильного телефона);- постарайтесь как можно быстрее покинуть горящее помещение, помогите выйти из опасной зоны маленьким детям и пожилым людям;- обязательно закройте за собою двери и окна (при возможности), убегая из горящего помещения, иначе от притока свежего воздуха пожар разгорится еще быстрее;   - дым на пожаре опаснее огня, по этому, если в помещение сильно задымлено передвигайтесь к выходу на четвереньках, прикрыв нос и рот мокрой тканью;- если у Вас нет возможности вызвать противопожарную службу, стучите в пол, в стены, громко зовите на помощь соседей, попытайтесь доползти до дверей или окон, лежа на полу - там больше свежего воздуха, не паникуйте, сохраняйте спокойствие и ждите помощи.   Следует помнить, что пожар  это не нелепая случайность, а результат прямого действия или бездействия человека. ДЧС Алматинской области  просит соблюдать  элементарные правила пожарной безопасности в быту, так как их несоблюдение  может стоить жизни  Вам и Вашим близким. Фото: Интернет, пресс-служба ДЧС Алматинской области.

Шапки могут быть опасны для здоровья

Некачественные вязанные шапки и береты могут вызывать смертельные болезни. Об этом предупреждают эксперты, сообщает сетевое агентство TINFO со ссылкой на «Рамблер». Вред человеческому здоровью наносят различные порошки и кондиционеры, которые используются при стирке, а также опасные вещества, включая красители, которые часто обнаруживаются в пряже. По словам специалистов, в России до 80% шапок потенциально вредны для здоровья и даже могут спровоцировать рак. На что надо обращать внимание: на зуд после ношения шапки. А также сильную головную боль — это может указывать на опухоль головного мозга. Среди самых опасных для здоровья шапок эксперты назвали расширые бисером и стразами уборы. Для хранения таких шапок нужна специальная, очень опасная для здоровья химия. Фото: Интернет.

Как в 67 лет родить ребенка. В Китае это смогли

В Китае 67-летняя женщина родила ребенка, сообщает сетевое агентство TINFO со ссылкой на South China Morning Post. Пожилая женщина родила девочку весом 2,6 килограмма. В больнице подтвердили факт рождение ребенка, но не уточнили детали. Издание сообщает, что девочка находится под наблюдением врачей. На протяжении всей беременности врачи следили за здоровьем женщины. Отмечается, что отец ребенка – адвокат, а мать — медсестра. У них уже есть взрослые сын и дочь, а также несколько внуков. Фото: Интернет.

Переработка в офисе провоцирует появление лысины

Ученые установили, что регулярные переработки грозят мужчинам облысением, передает сетевое агентство TINFO со ссылкой на «Рамблер». Чтобы прийти к такому выводу, исследователи из Южной Кореи отобрали 14 тысяч респондентов и разделили их на три группы. В первую вошли мужчины, работающие в соответствии с законодательством — 40 часов в неделю. Во вторую те, кто склонны перерабатывать, но в пределах 52 часов в неделю. В третьей же группе оказались мужчины, которые проводят в офисе более 52 часов. Помимо этого эксперты учитывали возраст, вес, семейное положение и другие особенности человека, которые могут отразиться на результатах. В конце концов, корейцы выяснили, что мужчины, работающие больше 52 часов в неделю, больше остальных склонны к облысению. Дело в том, что каждый час переработки вызывает у человека дополнительный стресс. Он, в свою очередь, стимулирует выработку тестостерона, который порой включает «механизм облысения». Фото: Интернет.

Как отличить грипп от простуды

Об этом сетевому агентству TINFO рассказал главный государственный санитарный врач Алматинской области Кайрат Баймухамбетов. По Алматинской области в эпидемическом сезоне одов зарегистрировано 66 случаев гриппа. В сравнении с прошлым эпидемическим сезоном (, ) идет снижение заболеваемости гриппом на 2 раза. При поддержке акима Алматинской области Амандыка Габбасовича в эпидемический сезон одах выделено 310 млн 372 тысячи тенге с местного бюджета и закуплено 345 300 доз вакцин для бесплатной иммунизации населения. Самой эффективной мерой профилактики гриппа на сегодняшний день является вакцинация, которая способствует снижению заболеваемости среди населения. Симптомы ОРВИ и гриппа очень схожи между собой: тот же кашель, чихание, озноб, повышение температуры, заложенность носа и головная боль. Но есть и некоторые специфические симптомы при вирусе гриппа: - начало заболевания обычно острое: температура тела повышается резко до 39-40 градусов; - озноб, боль в суставах; - бледность кожных покровов и яркий румянец на щеках; - светобоязнь и непереносимость громких звуков; - кашель и насморк появляются не сразу, а только на второй-третий день заболевания; - острое состояние длится около 7 дней – дольше, чем обычная ОРВИ. Естественно, при высокой температуре и признаках гриппа, необходимо оставаться дома и вызвать на дом врача, не заниматься самолечением. Если же возникает необходимость посещения медицинской организации в остром периоде - обязательно использовать одноразовую маску, во избежание заражения окружающих. В настоящее время можно рекомендовать общеукрепляющие меры: закаливание, прогулки в малолюдных местах, использование в пищу продуктов, богатых витамином С (лимоны, смородина, апельсины, шиповник), мёда - естественно при отсутствии аллергии на данные продукты, проветривание помещений. Не стоит увлекаться диетами в весенне-зимний период, так как они способствуют снижению иммунитета за счет ограничения поступления макро-микронутриентов и витаминов. Касаемо маленьких детей и беременных – необходимо исключить посещения скопления людей (рынки, торговые дома, кинотеатры, общественный транспорт, торгово-развлекательный центры). В случае необходимости выхода в магазин, проезда на транспорте -обязательное использование маски (маска не должна использоваться свыше 3-х часов). Маленьких детей лучше оставлять дома, под присмотром взрослых. После улицы – обязательно мыть руки с мылом. Меры достаточно просты и выполнимы, берегите себя и своих близких! Фото: Интернет.

Какие продукты чистят кровь

Знакомые всем овощи могут помочь очистить кровь в организиме от токсинов, микробов, тяжелых металлов, передает сетевое агентство TINFO со ссылкой на «Рамблер». Морковь В этом овоще помимо витаминов А, В, С и К содержится много очень важного белка глутатиона. Он отлично очищает печень, помогая организму избавиться от токсинов. В результате этих действий кровеносная система становится чище, а также нормализуется работа почек. Яблоки В этих плодах содержится пектин, который умеет связывать тяжелые металлы и холестерин, накопившиеся в крови, способствуя таким образом ее очищению. Тыква Любой сорт этого овоща весьма полезен для организма. Но тем, кто хочет почистить кровь, рекомендуем выбрать горькую тыкву. В ней содержится множество антиоксидантов, которые способствуют улучшению пищеварения, выведению из крови токсинов, понижению кровяного давления и даже снижению веса. Чеснок В этом остром овоще с резким запахом содержится сера, которая способствует выведению из организма токсинов и прекрасно очищает организм от всего ненужного. Кроме того, стоит напомнить о противомикробных свойствах чеснока, которые уничтожают грибки, вирусы и помогают в профилактике заболеваний. Фото: Интернет.

Электронные рецепты будут обязательными в Казахстане

С 2020 года электронные рецепты на лекарства станут обязательными, передает сетевое агентство TINFO. Об этом заявил министр здравоохранения Елжан Биртанов. «В 2018 году централизовано лекарственное обеспечение, обеспечена прозрачность закупа лекарств, внедрен электронный учет выдачи бесплатных лекарств, запущен единый контакт-центр 1439. Внедрена рассылка СМС-сообщений гражданам, получившим лекарства бесплатно. По каждому факту невыдачи лекарств приняты меры. Начат пилотный проект по маркировке лекарственных средств для выявления фальсифицированных лекарств. С 2020 года обязательными станут электронные рецепты», - сообщил Биртанов на правительственном часе в Сенате.  По его словам, эти меры привели к существенному снижению числа и доли жалоб на лекарственное обеспечение. Министр заявил о расширении перечня бесплатных лекарственных средств на 40 наименований. «Утверждены правила регулирования цен на лекарственные средства. До 40 процентов снижены цены на лекарственные средства при формировании списка единого дистрибьютора на 2019 год. При закупе на 2019 год удалось сэкономить 22 миллиарда тенге благодаря снижению предельных цен, 12,8 миллиарда тенге - за счет централизации амбулаторного лекарственного обеспечения, 14,5 миллиарда тенге - за счет цифровизации учета, и еще 10,4 миллиарда тенге сэкономлено за счет отпуска лекарств через поликлиники», - отметил министр. Фото: Интернет.

Как правильно принимать лекарства

Необходимо уметь правильно принимать препараты. Что нужно знать и учитывать, рассказывает сетевое агентство TINFO со ссылкой на «Рамблер». Во-первых, тщательно проверяйте срок годности препарата, который собираетесь принять. Вроде бы, очевидная вещь, но иногда ею пренебрегают. Между тем, химический состав лекарства после истечения срока годности может измениться, а это точно не будет полезно. Во-вторых, помните о том, что каждому лекарству свое время. Ни в коем случае не принимайте разные таблетки сразу, за один прием. Каждый препарат следует принимать отдельно. В-третьих, обязательно обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу, если несколько специалистов выписали вам разные лекарства: окулист одно, кардиолог — другое, невролог — третье. Необходимо проанализировать эти препараты на совместимость, и если их взаимодействие невозможно, следует заменить какое-то из средств безопасным аналогом. И, наконец, в-четвертых, пейте больше воды. Жидкость вымывает лекарственные «отходы», снижая таким образом побочное влияние препаратов на организм. Фото: Интернет.

Почему ты не чувствуешь сытости после еды?

Объем еды и количество калорий в блюде не всегда влияют на  чувство сытости, передает сетевое агентство TINFO. Об этом пишет Рамблер. Большее значение имеют питательные вещества, которые оно содержит. Если в нем есть пищевые волокна, белки и полезные жиры, большая вероятность, что после приема пищи вы еще долго не будете испытывать чувство голода. К примеру, клетчатка, попадая в желудок, разбухает в нем, долго переваривается и дарит нам чувство сытости на продолжительное время. А вот простые углеводы усваиваются моментально: не удивляйтесь, если после обеда из пасты или сэндвича с дрожжевым хлебом вы уже через час ощутите чувство голода. Очень часто мозг воспринимает жажду за голод, поэтому даже после плотного обеда вы можете очень быстро захотеть есть. Именно поэтому полтора литра чистой негазированный — норма, которую должен соблюдать каждый. Во время еды вы должны быть сосредоточены на том, что попадает ваш желудок. Находясь за компьютером и одновременно потребляя пищу, ваш мозг сконцентрирован не на еде, и вы не осознаете, сколько съедаете. В результате этого съедаете больше, чем нужно, и чувство сытости долго не появляется. Еще одна распространенная ошибка — вы очень быстро поглощаете пищу и не успеваете наесться. 20-30 минут — оптимальное время для любого приема еды: тщательно прожевывайте пищу и не запивайте водой. Фото: Интернет.

Казахстанцам хотят запретить шуметь после 20.00

В Казахстане предлагают увеличить промежуток времени, в который запрещено нарушать тишину, передает сетевое агентство TINFO. Сейчас за нарушение тишины штрафуют с 23.00 до 6 утра. В свою очередь Минздрав предложил установить наказание за шум с 20.00 до 9 утра. Министерство здравоохранения предложило изменить статью 437 Кодекса об административных правонарушениях «Нарушение тишины». «Вместо «с 23 до 6 часов утра» предлагается «с 20 до 9 часов утра», а также нарушение тишины развлекательными заведениями, расположенными в жилых зданиях и на территории жилой застройки с 22 до 6 часов утра в будние, с 23 до 10 утра в выходные и праздничные дни, препятствующие нормальному отдыху и спокойствию физических лиц», - сообщается в докладе министра здравоохранения Елжана Биртанова на презентации Кодекса о здоровье народа и системе здравоохранения в Мажилисе. Напомним, статья 437 КоАП предусматривает штраф для физических лиц в размере 5 (12 625 тенге), для субъектов малого бизнеса и некоммерческих организаций в размере 10 (25 250 тенге), для субъектов среднего бизнеса в размере 15 (37 875 тенге), для субъектов крупного предпринимательства в размере 50 МРП (126,2 тысячи тенге). При повторном в течение года нарушении размер штрафа увеличивается в два раза. Фото: Интернет.